La importancia de la higiene menstrual
Una buena higiene menstrual no solo mejora tu comodidad — también protege tu salud íntima.
Hábitos clave
**1. Cambia tu toalla regularmente** No esperes a que esté completamente saturada. Cada 4-6 horas es ideal, incluso en días de flujo normal. Esto previene el desarrollo de bacterias.
**2. Lava con agua tibia (sin jabón agresivo)** La zona íntima tiene su propio ecosistema. El agua es suficiente; los jabones con fragancia pueden alterar el pH natural.
**3. Usa la toalla correcta para cada momento** En días de flujo normal, un protector diario es suficiente. No uses toallas de mayor absorción de la necesaria.
**4. Cambia antes de dormir** Aunque tu flujo sea menor de noche, cambiar tu protección antes de dormir reduce el riesgo de irritaciones.
**5. Atiende las señales de tu cuerpo** Color, olor o textura inusual pueden ser indicadores de algo que vale la pena consultar con un médico.
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